Veresuhkru glükeemiline koormus

GK kontrollimine

  • Mida näitavad GK ja GI väärtused?
  • Milliseid toiduaineid valida menüüsse? 
  • Näited GI väärtuse arvestamisel? 
  • GK väärtused kaalulangetamisel.  
  • Mida jälgida lisaks GK väärtusele? 
  • Miks on vaja GK’d jälgida? 
  • Mis on veresuhkru kõikumise tagajärg? 

GK väärtused

  • Millistel toiduainetel on GK, millistel mitte?
  • Kuidas süsivesikuterikkad toiduained menüüsse planeerida? 
  • Milline on tervislik süsivesikute tarbimine ja GK? 
  • GK väärtused ja toiduainete kogused tabelis. 
  • Näited, soovitused toidukorra planeerimisel. 
  • GK väärtused toidugruppide lõikes. 
  • GK väärtuste tabel. 
GK väärtuste tabel.Laadi alla