KAALUTABELI NÄIDIS

Kaalunumbrite visuaalseks jälgimiseks võid kaalunumbrid kirjutada tabelisse, et saada kaalulangetamise protsessist pikema aja jooksul hea ülevaade. Tabelit võid muuta nii nagu sulle sobib ja selliselt, et saaksid motivatsiooni ja jõudu teekonnal püsimiseks. Alusta tabeli täitmist sellisel ajal kui tunned, et see on sinu jaoks oluline tegevus. Kui vajad arvutisse sisestamisel abi, siis räägime sellest kõnes või 1:1’le nõustamisel.

Siin on näiteks osaline väljavõtet kaalulangetamise teekonnast. Tegin jooksvalt kokkuvõtteid nädala ja kuude lõikes. Toitainete ja toiduainete numbrid on kirjutatud Nutridata aruannetest. Vali enda tabelisse Nutridatast sellised read, mis on sulle olulised jälgida. Saame nendest valikutest kõnes rääkida.