TOIDUVALIKUD …. OK!

Siin on toiduained/toidud jagatud kolme gruppi tervislikkuse seisukohast lähtudes. Videos kuuled toiduvaliku põhimõtteid ja lisaks saad alla laadida kolm faili kus on toiduainete nimekiri, soovitused portsjonite osas ja 1portsjoni kogused. Portsjonite soovitused on eriti viimase grupi juures hoiatuslikud, et kui sööd neid toiduaineid, siis jälgi portsjoneid. ps.Maitseköögiviljade juures sulgudes olevad kcal väärtused on lihtsalt infoks.

• Mis hoiab vööümbermõõdu stabiilsena? 
• Millised toiduvalikud suurendavad vööümbermõõtu?
• Mis on kehamassitõusus põhjuseks nr.1
• Lihtne toiduvaliku põhimõte. 
• Millised toidugrupid peaksid valima menüüsse iga päev? 
• Milliseid loomseid toiduvalikuid teha ja millal? 
• Milline on naturaalsete magustajate mõju organismile? 
• Milliseid toiduvalikuid võiks kasutada harva?