Valk on \u00fcks olulisemaid komponente meie kehas (peale vee).Valk on t\u00e4htis lihaste, naha, juuste, k\u00fc\u00fcnte, aju, n\u00e4rvide, geenide jm. koostisosa. Hormoonid ja ens\u00fc\u00fcmid on valgud, ilma milleta ei toimu meie ainevahetust.<\/p>\n
Keha toodab vajalikke aminohappeid ka ise, kuid mitte k\u00f5iki ja neid nimetatakse asendamatuteks aminohapeteks. Oluline on teada, et organism omastab korraga sellise koguse, mis tal hetkel vaja l\u00e4heb, \u00fclej\u00e4\u00e4nu l\u00e4heb energia tootmiseks. Kuna\u00a0organism valku ei talleta, siis peab saama seda igap\u00e4evasest toidust.<\/p>\n
Valguvajadus s\u00f5ltub kehakaalust. \u00dche kehakaalu kilogrammi kohta vajame 0,8g valku. Liigne valk annab suure koormuse neerudele ja maksale, mis tegelevad j\u00e4\u00e4kide t\u00f6\u00f6tlemisega. Seega peame j\u00e4lgima p\u00e4evas s\u00f6\u00f6dava valgu kogust ja kindlasti valgu kvaliteeti. Suurem valgukogus soodustab kaltsiumi v\u00e4ljaviimist kehast. Liigne kaltsium neerudes aga soodustab neerukivide teket.<\/p>\n<\/div>\n
Valgu allikaks on muna, kala, piimatooted, ka t\u00e4isteravili, oad jm.<\/p>\n<\/div>\n
Et kindlustada organismis k\u00f5ikide vajalike aminohapete olemasolu, on soovitav kasutada vahepaladeks v\u00f5i peale treeningut t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikku valgujooki NutriShake, mis sisaldab k\u00f5iki 22 aminohapet, s\u00fcsivesikuid ja rasva \u00f5iges vahekorras.<\/p>\n<\/div>\n
NutriShake’st valmistatud toitvas joogis on tasakaalus valgud ja s\u00fcsivesikud, mis tagavad stabiilse energiataseme, hoiavad \u00e4ra magusaisu ja n\u00e4ksimise. See on v\u00e4\u00e4rtuslik jook keskmisest k\u00f5rgema energiavajadusega inimestele:\u00a0lapsed, f\u00fc\u00fcsiliselt aktiivsed v\u00f5i stressiolukorras inimesed.<\/p>\n<\/div>\n
Maitsev ja toitev on NutriShake koos puuviljadega, marjadega, k\u00f6\u00f6giviljadega. Segatakse piima, vee v\u00f5i mahlaga.<\/p>\n<\/div>\n
Puuviljamuuti Nutrishake’ga – 250ml piima (soovitavalt taimset piima), 3mandariini, 1 suurem pirn, 1 banaan ja 1pakk NutriShak’i (maasika, vanilje). Mikserda ja joo lonks haaval.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
V\u00f5id osa puuviljadest asendada Goji marjadega. Saad ilusa ja veelgi toitvama smuuti.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Valk on \u00fcks olulisemaid komponente meie kehas (peale vee).Valk on t\u00e4htis lihaste, naha, juuste, k\u00fc\u00fcnte, aju, n\u00e4rvide, geenide jm. koostisosa. Hormoonid ja ens\u00fc\u00fcmid on valgud, ilma milleta ei toimu meie ainevahetust. Keha toodab vajalikke aminohappeid ka ise, kuid mitte k\u00f5iki ja neid nimetatakse asendamatuteks aminohapeteks. Oluline on teada, et organism omastab korraga sellise koguse, mis […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-toidulisandid","entry","override"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=826"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":828,"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826\/revisions\/828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toitumisnoustaja.com\/toidulisandid\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}