Küsimused & Vastused
KaaluNõustamise kõnes oleme rääkinud toitumise ja kaalulangetamise teemadest, mille kohta on saadetud küsimusi. Siit leiad need küsimused ja saad vaadata esitlusvideot, mis seda küsimust selgitab. Küsimuse juures on loend, mis annavad ülevaate video sisust.
Kui sul on parem jälgida videos räägitut kirjapildis, siis lisaks esitlusvideole saad lugeda video teksti, kus on välja toodud ka slaidide ajaline algusaeg.
Kui suur võib olla portsjon? …
- Millest sõltub portsjoni suurus?
- Kuidas leida portsjonite soovitused?
- Näide menüü planeerimisest vastavalt portsjonitele.
- Mis on oluline enne portsjonite planeerimist?
- Kuidas leida toidust saadud energia ilma programmi abita?
- Näide koostatud menüüst ja toidu kogustest.
- Kuidas koostatud menüü tasakaalu kontrollida?
- Kuidas korrigeerida menüü tasakaalu?
- Näide muudetud menüüst.
- Milline on kõige lihtsam soovitus tasakaalu saavutamiseks?
Kuidas leida energiavajadus? …
- Kuidas leida ligikaudne energiavajadus?
- Kuidas leida täpsem energiavajadus?
- Millal peab enda energiavajadust kontrollima?
- Kuidas kontrollida oma kehakaalu?
- Kuidas leida energiavajadus tegevuste järgi?
- Kuidas muuta programmis energiavajadust?
- Milliseid tegevusi soovitab liikumispüramiid?