GK ARVESTUS NUTRIDATAS

GK arvestused on menüüdes ligikaudsed, kuid aitavad kergemini teha kaalusõbralikke toiduvalikuid. Retsepti põhiselt arvestasin välja GK üldise väärtuse ja siis taandasin selle väärtuse väiksema koguse peale. 

02.august – 62GK, 1391kcal, 60,3kg (H-18GK;  O-14GK;  L-17GK; O—-GK;  Õ-13GK)

03.august – 69GK, 1328kcal, 60,3kg  (H-8GK;  O-20GK;  L-.14GK; O-11GK;  Õ-11GK; O-5GK)

04.august – 61GK, 1322kcal, 60,1kg  (H-18GK;  O-18GK;  L-13GK; O—-GK;  Õ-12GK)

05.august – 60GK, 1341kcal, 60,1kg  (H-24GK;  O-5GK;  L-12GK; O-0GK;  Õ-19GK)

06.august – 54GK, 1547kcal, 60,5kg  (H-18GK;  O-5GK;  L-21GK; O—-GK;  Õ-10GK)

07.august – 46GK, 1407kcal, 60,4kg  (H-10GK;  O—-GK;  L-14GK; O-10GK;  Õ-10GK; O-2GK)

08.august – 37GK, 1309kcal, 60,6kg  (H-15GK;  O—-GK;  L-12GK; O—-GK;  Õ-10GK)