MIDA JÄLGIDA MENÜÜ KOOSTAMISEL?
Kui sa tahad muuta oma toitumist, siis kõigepealt on vaja teada milline on praegune toitumine. Milliseid valikuid teed, kui suuri koguseid sööd? Siis saad teadmise, mida on vaja hakata muutma. Menüüd saad jälgida kahel viisil:
1.Tarbitud toidugruppide ja portsjonite põhjal. Siin on sul eelnevalt vaja teada millised on toidugrupid ja kui suured on portsjonid.
2.Toitumisprogrammis Nutridata. Siin on lihtsam arvet pidada. Sisestad programmi päeva jooksul tarbitud toidud, joogid, kõik snäkid, siis saad menüüd analüüsida juba programmi poolt koostatud aruannete põhjal.
Kuula videost täpsemalt, mida jälgida menüü koostamisel.