Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi

Raplamaal korraldati  8.-9.klassidele videokonkurss  “Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi”.  Võistlusele laekus 14 lühifilmi ja žürii liikmena oli mul raske ülesanne nende hindamisel. Kõik õpilased olid tõest vaeva näinud. Heameel oli sellest, et õpetajad ei ole asjata tööd teinud tervisliku toitumise propageerimisel, seda oli näha igas videos. I koht oli üksmeelselt – võistlustöö “Õuna-kaerahelbepuder”. Märjamaa Gümnaasium: Eneli Maajärv, […] Loe edasi »

Tasakaal toitumises

Sulle on kindlasti tuttav ütlus, et menüü peab olema mitmekesine ja tasakaalus. Mida tähendab menüü tasakaal? Kuidas seda saavutada? Kas sinu menüü on tasakaalus?  Tasakaalus põhitoitained Menüüs peavad olema tasakaalus põhitoitained: valgud, rasvad, süsivesikud ja toit peab vastama sinu energiavajadusele. Põhitoitainete vajadus on järgmine: valgud 10-15%, rasvad 25-30% ja süsivesikud 50-60%. Energiavajaduse saad välja arvutada […] Loe edasi »

Tervis toidus ja tantsus

Tänud Maiu Veltbach’le teabepäeva väga hea korralduse eest. Koos olid paljud tervisehuvilised ja tegevusi jätkus kõigile. Minu seminari teemaks oli tervislik toitumine ning puu- ja köögiviljad. Osaliselt saad vaadata seda ka videost. See oli meie ühisüritus õhtujuhiga Heino Sinisalu. Päev lõppes meeleolukalt entusiastlike tervisehuviliste seltsis. Täname kõiki osalejaid. Loe edasi »

Laste kokakool

Väga palju räägitakse tervislikust toitumisest ja sellestki, et oma toitumisharjumusi on raske muuta.  Kui harjumused on juba välja kujunenud, siis nende muutmiseks peame veidi vaeva nägema.  Kergem on lastega, sest vanematena saame nende toitumisharjumusi kujundada. Seega ka tervislik toitumine algab sellest hetkest, kui laps hakkab ise süüa tegema. Kui see harjumus on olemas, siis astume […] Loe edasi »