• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Toitumisnõustaja blogi

Nõuandeid igapäevaseks toitumiseks, et tagada pikaajaline tervis.

  • Esilehele
  • Blogi
    • Videod
    • Koosta endale toitumiskava!
    • Salati valmistamine, nädala menüü
    • Päev ilma hommikusöögita?
    • Kehakaal
    • Koolilapse kehakaal?
    • Immuunsus
    • Toidulisandid
  • Uus
  • KAMP programm
  • Toiduainete valik
  • Ene Mägi
    • Tagasiside toituminsõustajale
  • Kontakt
  • E-pood
    • Toitained täistoidust
    • Kaalukontroll

Päev ilma hommikusöögita?

by Ene Mägi

Kas sööme selleks, et elada või elame selleks, et süüa? Kas oled mõtisklenud, mis on selle lause mõte? Söömine on kindlasti vajalik selleks, et elada ja olla terve. Seega peab toit olema selline, et tagaks meile tervise, ehk siis toitaineterikas.

Me peame eelkõige mõtlema seda, millised on meie toiduainete valikud ja kas päevamenüüs on toitained tasakaalus. Toitainete tasakaalu saavutame siis, kui menüüs on rohkem köögivilju, puuvilju, marju, seemneid, pähkleid, rafineeritud teraviljad asendatud täisteraviljaga ja vähem loomseid toiduaineid. Alles siis võime võrrelda toidust saadud energiat enda energiavajadusega ja jagada päevased toidukogused toidukordade vahel.

Videos näed ühte tasakaalus menüüd ja vaatame mis juhtub siis, kui hommikusöök jääb söömata.

Filed Under: Menüü analüüs, Videod

Primary Sidebar

Toitumisnõustamine

 

Nõustamisele registreerimiseks klikka siia

FB grupp “Toitumiskava koostamine”

Tweets by @enemagi

Copyright © 2023 · Privaatsuspoliitika · Müügitingimused