Raadios Elmari saates “Suu puhtaks” oli luubi all toitumine ja eetris toitumisnõustaja Ene Mägi.
Kuulajatel oli võimalus esitada toitumisnõustajale küsimusi, mille Gerli ja Lauri mulle otse eetris ka ette lugesid.
Mitu küsimust oli seekord kehakaalu tõstmise kohta. Olen ikka seda meelt, et kõigepealt oleks hea lasta üle vaadata oma harjumuspärane menüü.
Oleme sageli harjumustes nii kinni, et ise ei näe, milliseid muutusi oleks võimalik teha. Tasakaalus menüü, parimad valikud, kolm põhitoidukorda ja ooted võivad muuta ainevahetust nii, et kaal hakkabki tõusma.
Kõik need portsjonid, mida saate lõpus ette lugesin, peaksid panema natukene mõtted liikuma selle suunas, kuidas saavutada ligilähedane tasakaal oma toitumises.
Portsjonite arvestusest võid lugeda tasuta toitumisjuhistes, mida saad siit kodulehelt tellida.
Küsimusi ja vastuseid Elmaris võid kuulata siin … Toitumisnõustaja Raadios Elmar