• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Toitumisnõustaja blogi

Nõuandeid igapäevaseks toitumiseks, et tagada pikaajaline tervis.

  • Esilehele
  • Blogi
    • Videod
    • Koosta endale toitumiskava!
    • Salati valmistamine, nädala menüü
    • Päev ilma hommikusöögita?
    • Kehakaal
    • Koolilapse kehakaal?
    • Immuunsus
    • Toidulisandid
  • Uus
  • KAMP programm
  • Toiduainete valik
  • Ene Mägi
    • Tagasiside toituminsõustajale
  • Kontakt
  • E-pood
    • Toitained täistoidust
    • Kaalukontroll

Süsivesikud

Valge suhkur või loodulikud alternatiivid!

by Ene Mägi

Menüüs on tähtsal kohal süsivesikud, mis on peamiseks energiaallikaks. Süsivesikute allikaks on puuviljad, marjad, täisteraviljad, köögiviljad. Lisaks süsivesikutele sisaldavad nad ka väärtuslikke vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid, antioksüdante. Valge suhkkur on ka süsivesik, kuid … [Read more...] about Valge suhkur või loodulikud alternatiivid!

Filed Under: Suhkur, sool, Toiduainete valik, Väldi või Naudi Tagged With: Suhkur, Süsivesikud, Toorsuhkur

Valge sai ja ülekaal

by Ene Mägi

Maailma tervishoiuorganisatsioon (WHO) kuulutas rasvumise globaalseks epideemiaks juba 1997.a. 2010.a viidi Eesti Tervise Arengu Instituudi poolt läbi uuring, mille kokkuvõttes on öeldud, et pea pooltel Eesti inimestel on kehakaal soovituslikult suurem. Kurvem on lugu lastega, sest … [Read more...] about Valge sai ja ülekaal

Filed Under: Kehakaal, Väldi või Naudi Tagged With: C-vitamiin, Kehakaal, ravijuhised, Süsivesikud, Ülekaal

Vali tarbimiseks häid süsivesikuid

by Ene Mägi

Tervislik toitumine tähendab tasakaalustatud mitmekülgset toitumist ja kvaliteetsemaid toiduvalikuid iga päev. Väga tähtis roll meie igapäevases menüüs on süsivesikutel, mis on organismi peamine kütus ja mis peaksid moodustama 50-60% päevasest energiast. Kõik süsivesikud ei ole aga … [Read more...] about Vali tarbimiseks häid süsivesikuid

Filed Under: Kehakaal, Põhitoitained Tagged With: GI, GK, Glükeemiline indeks, Glükeemiline koormus, Glükoos, Suhkur, Süsivesikud, Täisteravili, Tasakaalustatud toitumine

Primary Sidebar

Toitumisnõustamine

 

Nõustamisele registreerimiseks klikka siia

FB grupp “Toitumiskava koostamine”

Tweets by @enemagi

Copyright © 2023 · Privaatsuspoliitika · Müügitingimused