Tasakaalus menüü koostamisel võib alguses abiks olla näidismenüü. Nii nagu nimigi ütleb on see ainult näidis ja seda menüüd ei saa sageli üks ühele kasutada. Kõigepealt pead teadma, milline on sinu energiavajadus. Kui näidismenüü on väiksema kaloraažiga, pead vaatama, millistest … [Read more...] about Näidismenüüd on näidiseks!
Nõustamine
Kuidas lahti saada väsimustundest?
Kas väsimust saab seostada ainult kevadega? Oleme ju kuulnud sageli inimesi rääkimas, et mul on kevadväsimus. Kevadeks on juurviljades, puuviljades toitainetesisaldus kindlasti vähenenud ja seetõttu saame tõepoolest vähem vitamiine, mineraalaineid kui vajaksime. Lahenduseks on … [Read more...] about Kuidas lahti saada väsimustundest?
Tasakaal toitumises
Sulle on kindlasti tuttav ütlus, et menüü peab olema mitmekesine ja tasakaalus. Mida tähendab menüü tasakaal? Kuidas seda saavutada? Kas sinu menüü on tasakaalus? Tasakaalus põhitoitained Menüüs peavad olema tasakaalus põhitoitained: valgud, rasvad, süsivesikud ja toit peab vastama … [Read more...] about Tasakaal toitumises
Osale FB mängus!
Klikka siin ja leia Toitumisnõustaja Ene Mägi FB lehelt tasuta nõustamise info! … [Read more...] about Osale FB mängus!
Tervise- ja ilueksperdid Maijooksul
Maijooks oli seekord töine. Jagasime koos Kaia Heinlehe ja Ženja Fokiniga activia programmi raames nõuandeid kõikidele soovijatele. Rahvast oli palju ja ka küsimusi meile kõigile. Loodan, et need, kellega mina rääkisin tervislikust toitumisest, on saanud teha muutusi oma … [Read more...] about Tervise- ja ilueksperdid Maijooksul