Mida arvestada kehakaalu vähendamisel?

Kehakaalule hakkame sageli tähelepanu pöörama alles siis, kui enesetunne on halb ja väljanägemine meile endale ei meeldi. Siis on soov kiiresti kaalu langetada, mis ei ole sugugi tervislik ega anna püsivaid tulemusi. Vahel võib tekkida ka olukord, kus sööd palju vähem, kui sinu organism vajab. Mida siis teha? Kõigepealt on hea üle kontrollida oma numbrilised […] Loe edasi »

Valge sai ja ülekaal

Maailma tervishoiuorganisatsioon (WHO) kuulutas rasvumise globaalseks epideemiaks juba 1997.a. 2010.a viidi Eesti Tervise Arengu Instituudi poolt läbi uuring, mille kokkuvõttes on öeldud, et pea pooltel Eesti inimestel on kehakaal soovituslikult suurem. Kurvem on lugu lastega, sest pidevalt suureneb ülekaaluslite laste hulk. 2006.a oli Euroopa Liidu maades 30% lastest ülekaalulised. Rahvusvahelise koolinoorte tervisekäitumise uuringu (HBSC 2010) […] Loe edasi »

Šokolaadi retsept kaalulangetajale ja teistele nautlejatele

Kui vajame magusat, siis šokolaadist on hea valida suurema kakosisalduseda maius. Veelgi parem on aga ise kodus mõnus maius valmistada, sest siis tead täpselt, milliseid koostisaineid oled kasutanud. Palju põnevaid retsepte leiad toortoidu raamatust. Retsepte võid aga alati muuta vastavalt oma eelistustele.  Nii sai ühest tatramaiusest hoopis šokolaad :)) Loe edasi »