• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Toitumisnõustaja blogi

Nõuandeid igapäevaseks toitumiseks, et tagada pikaajaline tervis.

  • Blogi
    • Videod
    • Koosta endale toitumiskava!
    • Salati valmistamine, nädala menüü
    • Päev ilma hommikusöögita?
    • Kehakaal
    • Koolilapse kehakaal?
    • Immuunsus
    • Toidulisandid
  • Video link
  • KAMP programm
  • Toiduainete valik
  • Ene Mägi
    • Tagasiside toituminsõustajale
  • Kontakt
  • E-pood
    • Toitained täistoidust
    • Kaalukontroll

Köögi- & puuviljad

Antioksüdantide poolt ja vastu

by Ene Mägi

2019.a. vajas Eestis vähiravi üle 40000 inimese. See teema on väga paljudele ülioluline. Eesti Vähiliit kirjutab toidulisanditest ja sellest, et vähihaige vajadus mikrotoitainete (vitamiinid, mineraalid ja fütotoitained) järele on haiguse ja ravi kurnava iseloomu tõttu suurenenud. Samas … [Read more...] about Antioksüdantide poolt ja vastu

Filed Under: Köögi- & puuviljad, Põhitoitained, Toiduainete valik, Toidulisandid Tagged With: Antioksüdandid, FB Tervem ja parem elu, FB Toitumiskava koostamine

Aurutatud köögivili ja sõir

by Ene Mägi

Kui koostame oma päevamenüüd, siis on oluline alati mõelda, milliseid toitaineid meie organism toidust saab ja kas nende kogused vastavad meie vajadustele. Süsivesikuid vajame kõige rohkem ja need on peamiseks energiaallikaks. Kui oled väsinud, siis vaata kindlasti üle toiduvalikud ja … [Read more...] about Aurutatud köögivili ja sõir

Filed Under: Hommikusöök, Kaunviljad, Köögi- & puuviljad, Retseptid Tagged With: aeduba, brokoli, sõir

Kartuli-brokoli püree

by Ene Mägi

Kartulipuder kergelt praetud sibula ja võiga on suurepärane toit ja kõht saab täis. Samas kaasneb sellega oht, et võid tunda mingi aja pärast hoopis väsimust.  See ei ole muidugi ainult kartuliga, see on toiduainetega, mis mõjutavad kiiresti veresuhkrut. Selle teema kohta saad … [Read more...] about Kartuli-brokoli püree

Filed Under: Köögi- & puuviljad, Retseptid Tagged With: brokoli, kartulipüree, Keila OTT, lillkapsas

Hirsipuder köögiviljadega

by Ene Mägi

Hirss 110g Vesi 340 g Porgand 50g Paprika 45g Petersell 5 Kanepiseemneõli 6g Väljatulek 500g   Pane vesi keema, lisa veidi meresoola. Keevasse vette kalla pestud hirss. Keeda tasasel tulel u.10-15 min aegajalt segades. Kui hirss on peaaegu valmis, siis lisa hästi peeneks … [Read more...] about Hirsipuder köögiviljadega

Filed Under: Köögi- & puuviljad, Retseptid Tagged With: Köögiviljad, Puder

Teeks õige kapsapannkooke

by Ene Mägi

Tahkuranna valla Oma leht avaldas detsembrikuu numbris retseptid porgandi-, kapsa- ja kaalikapäevalt. Mulle meeldis kiiresti valmiv kapsapannkoogi retsept: 400 g kapsast, 1 muna, 2 tl riivsaia, 1 dl vett, 1 dl jahu, soola. Riivi kapsas ja hauta 1 dl veega hästi pehmeks. Lisa sool, … [Read more...] about Teeks õige kapsapannkooke

Filed Under: Köögi- & puuviljad, Retseptid Tagged With: Pannkoogid köögiviljaga

  • Page 1
  • Page 2
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

FB grupp “Toitumiskava koostamine”

Copyright © 2025 · Privaatsuspoliitika · Müügitingimused