• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Toitumisnõustaja blogi

Nõuandeid igapäevaseks toitumiseks, et tagada pikaajaline tervis.

  • Esilehele
  • Blogi
    • Videod
    • Koosta endale toitumiskava!
    • Salati valmistamine, nädala menüü
    • Päev ilma hommikusöögita?
    • Kehakaal
    • Koolilapse kehakaal?
    • Immuunsus
    • Toidulisandid
  • Uus
  • KAMP programm
  • Toiduainete valik
  • Ene Mägi
    • Tagasiside toituminsõustajale
  • Kontakt
  • E-pood
    • Toitained täistoidust
    • Kaalukontroll

Hommikusöök

Hommikusöögiteadus

by Ene Mägi

Kes meist ei teaks seda ütlust, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, kuid miks see nii on. Magades on keha paasturežiimil, see tähendab, et sel ajal toitu ei tarbita. Ehkki magades paastumine ei tundu olevat tavalises mõttes paastumine, on see nii meditsiinilises kui  … [Read more...] about Hommikusöögiteadus

Filed Under: Hommikusöök, Immuunsus, Kehakaal, Menüü analüüs, Nõustamine, Põhitoitained, Toidulisandid

Aurutatud köögivili ja sõir

by Ene Mägi

Kui koostame oma päevamenüüd, siis on oluline alati mõelda, milliseid toitaineid meie organism toidust saab ja kas nende kogused vastavad meie vajadustele. Süsivesikuid vajame kõige rohkem ja need on peamiseks energiaallikaks. Kui oled väsinud, siis vaata kindlasti üle toiduvalikud ja … [Read more...] about Aurutatud köögivili ja sõir

Filed Under: Hommikusöök, Kaunviljad, Köögi- & puuviljad, Retseptid Tagged With: aeduba, brokoli, sõir

Toortatrapuder mee ja marjadega

by Ene Mägi

Ostan toortatra Tõrvaaugu Mahetatra taluniku käest, sest see on päris tatar, mida on võimalik ka idandada. Kui tatar läheb idanema, siis see tähendabki seda, et on päris tatar. Toortatar on väärtuslik toiduaine ja võrreldes nisuga on tatras kõrgem aminohapete sisaldus. Tatras on … [Read more...] about Toortatrapuder mee ja marjadega

Filed Under: Hommikusöök Tagged With: astelpaju, Hommikupuder, Köögiviljad, marjad, mesi, toortatar

Suur pilt

by Ene Mägi

Sageli tähtsustame ühte osa toitumises ja seetõttu jääb nägemata suur pilt. Teame, et toitumine peab olema tasakaalus, tervislike valikutega ja mitmekülgne. Kui hommikusöögiks on puder, siis tundub see olema hea valik. Nüüd pead aga analüüsima seda, millest puder on valmistatud, … [Read more...] about Suur pilt

Filed Under: Hommikusöök, Menüü analüüs, Toiduainete valik Tagged With: Kaunviljad, Köögiviljad, Piimatooted, Puuviljad, Rasvad-õlid-pähklid-seemned, Täisteravili, Valk

Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi

by Ene Mägi

Raplamaal korraldati  8.-9.klassidele videokonkurss  "Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi".  Võistlusele laekus 14 lühifilmi ja žürii liikmena oli mul raske ülesanne nende hindamisel. Kõik õpilased olid tõest vaeva näinud. Heameel oli sellest, et õpetajad ei ole asjata tööd teinud … [Read more...] about Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi

Filed Under: - Raplamaa, Hommikusöök, Noortele, Videod Tagged With: Hommikusöök

Primary Sidebar

Toitumisnõustamine

 

Nõustamisele registreerimiseks klikka siia

FB grupp “Toitumiskava koostamine”

Tweets by @enemagi

Copyright © 2023 · Privaatsuspoliitika · Müügitingimused