Koolis loeng “Tervislik toitumine”

Päris suur väljakutse oli rääkida kogu kooliperele korraga tervislikust toitumisest. Minu sooviks oli siiski tund läbi viia nii, et kõik lapsed midagi õpiksid. Seega ehitasin loengu ülesse lihtsalt ja põhilistest algtõdedest, millest said aru õpilased 1. ja 9.klassist. Loengu lõpus sain tagasisideks, et õpetajalgi oli sellest loengust õppida. Laps teab ja tahab On ju tervisliku […] Loe edasi »

Tervislik toitumine kodus ja koolis

Mis on sinu jaoks tervislik? Kuidas jõuda tervisliku toitumiseni nii kodus kui kooli? Kõigepealt peaks enda jaoks selgeks tegema, mis on sinu jaoks tervislik toitumine? Kui toitumisnõustajana viin läbi seminare ja räägin tervislikest valikutest, näitan ja annan maitsta, siis osalejatele soovitan alati valida endale sobivad muutused ja alustada vähehaaval. Siis on tulemus kindlam ja muutuste […] Loe edasi »

Soolad ja suhkrud

Täiskasvanud õppija nädal Rae vallas “Õige aeg õppida” Rae vallas on väga palju koolitusi, millest osa võtta ja teadmisi ammutada. Toitumisnõustajal oli teemaks soolad ja suhkrud, nende liigtarvitamise ohud. Tänud ürituse organiseerijatele ja kaasalööjatele! Meie igapäevases menüüs on tähtsal kohal süsivesikurikkad toidud, mis on peamiseks energiaallikaks. Ka suhkur on süsivesik, kuid suhkrutest saadav energia peaks […] Loe edasi »

Tervislik päevamenüü

Kas küsid endalt sageli … Mida täna süüa teha?  Kuidas teha tervislikum toit?  Millist rasvainet valida? Milline on tervislik magustoit? Kuidas toituda, et kehakaal säiliks või alaneks?  jne. jne.  Ometi on sageli kiire ja valikud on harjumuspärased. Kõikidele nendele ja paljudele teistele küsimustele anname vastused kursusel “Tervislik päevamenüü”.  Räägime teemadest, mis on osalejatele olulised ja lihtsatest muutustest, […] Loe edasi »

Toitumine ja mõtlemine

Olen väga rõõmus, et Tallinna Vanalinna Päevade seminaril oli palju huvilisi. Kui kell sai viis, siis olid korraga kohal osalejad ja fotograafid. Aga õige pea tegid fotograafid oma töö ära ja meil oli võimalus seminariga algust teha. Saime osalejatega tuttavaks jaselgusid põhjused, mida keegi oli kuulama tulnud. Küsimusi ja teemasid oli päris palju. Olulisemaid teemasid […] Loe edasi »