Mida arvestada kehakaalu vähendamisel?

Kehakaalule hakkame sageli tähelepanu pöörama alles siis, kui enesetunne on halb ja väljanägemine meile endale ei meeldi. Siis on soov kiiresti kaalu langetada, mis ei ole sugugi tervislik ega anna püsivaid tulemusi. Vahel võib tekkida ka olukord, kus sööd palju vähem, kui sinu organism vajab. Mida siis teha? Kõigepealt on hea üle kontrollida oma numbrilised […] Loe edasi »

Sinu esimesed sammud

Kas oled vahel kimbatuses kui teed toidupoes valikuid?  Mõtled, millist toitu valida, et oleks tervislik, annaks energiat, oleks e-ainete vaba ja samas lihtne valmistada.  Vahel ehk ei mõtle ja toidukorv täitub harjumuslike valikutega.  Kuidas siis leida optimaalne lahendus tervisliku menüü koostamisel? Oluline, mida teadma pead on põhimõtted, kuidas teha toitumises õigeid valikuid. Sa ei pea loobuma oma […] Loe edasi »

Laste kokakool

Väga palju räägitakse tervislikust toitumisest ja sellestki, et oma toitumisharjumusi on raske muuta.  Kui harjumused on juba välja kujunenud, siis nende muutmiseks peame veidi vaeva nägema.  Kergem on lastega, sest vanematena saame nende toitumisharjumusi kujundada. Seega ka tervislik toitumine algab sellest hetkest, kui laps hakkab ise süüa tegema. Kui see harjumus on olemas, siis astume […] Loe edasi »