Kes meist ei teaks seda ütlust, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, kuid miks see nii on. Magades on keha paasturežiimil, see tähendab, et sel ajal toitu ei tarbita. Ehkki magades paastumine ei tundu olevat tavalises mõttes paastumine, on see nii meditsiinilises kui … [Read more...] about Hommikusöögiteadus
Nõustamine
Kuidas maitseb jäätis metüültselluloosiga?
Kui käid toidupoodides ja pead tegema valikuid, siis mille järgi langetad otsuse? Meie valikuid mõjutatakse igal sammul. Supermarketites on juba kauba paigutus selline, mis paneb sind ostma kaupa, mida sa tegelikult poodi ostma ehk ei tulnud. Kui tahad seda harjumust muuta, siis kujunda … [Read more...] about Kuidas maitseb jäätis metüültselluloosiga?
Koosta endale toitumiskava!
Mida tahaksid oma toitumises muuta? Mõtle sellele kui oskad ise koostada endale toitumiskava, päevamenüüd, teha õigeid toiduvalikuid. Kui sa ei ole kunagi sellele mõelnud, et võid ise olla enda toitumiskava autor, siis usu, et see on võimalik. Liitu FB grupiga "Toitumiskava … [Read more...] about Koosta endale toitumiskava!
Toitumiskava koostamise õpe
Toit peab andma meile vajalikul hulgal energiat ja toitaineid, et kindlustada organismi arengut, kasvu ja tervist. Kui me toiduga piisavalt energiat ei saa, siis annab see suhteliselt kiiresti tunda väsimusena ja näljatundena. Kuidas aga tunned ära toitainete puuduse? Kahjuks ei anna … [Read more...] about Toitumiskava koostamise õpe
Teadlikud valikud noorele!
Leia oma eesmärk Enne kui hakkad mõtlema õigest toitumisest peaksid mõtlema, mis tähendab sinu jaoks hea tervis. Leia enda motivatsiooni, miks sa tahad teha ühte või teist valikut. Kui leiad motivatsiooni, siis oled ka järjepidev oma eesmärgi saavutamisel. Milline on sinu jaoks hea … [Read more...] about Teadlikud valikud noorele!