Kas tahad tarbida sellist suhkrut või juua sellest valmistatud karastusjooke? Suhkru tööstuslikuks tootmiseks pressitakse või ekstraheeritakse peenestatud suhkruroost või -peedist kõigepealt mahl, mis seejärel kustutamata lubjaga puhastatakse ja korduvalt filtreeritakse. Saadud vedelik, … [Read more...] about Tööstuslikult toodetud suhkur
Valge suhkur või loodulikud alternatiivid!
Menüüs on tähtsal kohal süsivesikud, mis on peamiseks energiaallikaks. Süsivesikute allikaks on puuviljad, marjad, täisteraviljad, köögiviljad. Lisaks süsivesikutele sisaldavad nad ka väärtuslikke vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid, antioksüdante. Valge suhkkur on ka süsivesik, kuid … [Read more...] about Valge suhkur või loodulikud alternatiivid!
Tervislik toitumine kodus ja koolis
Mis on sinu jaoks tervislik? Kuidas jõuda tervisliku toitumiseni nii kodus kui kooli? Kõigepealt peaks enda jaoks selgeks tegema, mis on sinu jaoks tervislik toitumine? Kui toitumisnõustajana viin läbi seminare ja räägin tervislikest valikutest, näitan ja annan maitsta, siis osalejatele … [Read more...] about Tervislik toitumine kodus ja koolis
Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi
Raplamaal korraldati 8.-9.klassidele videokonkurss "Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi". Võistlusele laekus 14 lühifilmi ja žürii liikmena oli mul raske ülesanne nende hindamisel. Kõik õpilased olid tõest vaeva näinud. Heameel oli sellest, et õpetajad ei ole asjata tööd teinud … [Read more...] about Tervislik hommikusöök teadliku õpilase moodi
Tasakaalus ja mitmekesine terviktoit
Tervisliku toitumise märksõnadeks on tasakaal ja mitmekesisus. Kui teeme üksikuid muutusi oma toitumises, siis sageli ei taga see meie menüü mitmekesisust ja tasakaalu. Kui kontrollid oma menüüd toitumisprogrammiga nutridata, siis võid näha, et rohkem on valku ja rasva, vähem süsivesikuid. … [Read more...] about Tasakaalus ja mitmekesine terviktoit